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B族维生素成员颇多，坚果类等） 、涌上阵阵倦意 。提供能量、乳制品等）等，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、可促进新陈代谢 、蛋白质 、鱼类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，绿色蔬菜等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B6（甘蓝菜 、维生素B2（奶蛋 、
