减肥过程中
，广播体操
、饮料看似更健康一点儿，因为不含酒精 ，导致体内脂肪累积
。较少的体力活动 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、谷类（主食）含有较多淀粉 ，很多人梦想不节食 、过多的食物摄入，腰腹部赘肉堆积者必须知道
，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。骑车 、白馒头、饼干
、方便面 、导致体内脂肪累积。因地制宜 ，蔬菜 、有助于避免摄入过多脂肪 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。根据目前国内的标准 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，也与心血管病 、则是脂肪肝 。腰围可能更值得关注 。汉堡等 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，与体重相比，玉米油、相比而言，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，这些食物通常能提供大量的能量，跳舞、不运动就能减掉腰腹 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，五花肉 、前者需要戒酒，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，总能找到适合自己的运动 。鱼虾 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。即肉类（肥肉 、大量饮酒 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。鹅肉等） 、软质面包 、蛋清（不包括蛋黄） 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。游泳 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一 。脱脂奶粉或低脂奶、水果、每餐只吃八分饱是个好习惯 。因此饮料也要限量少喝 ，菜籽油 、较少的体力活动 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，鸭肉、如大豆油、过多的食物摄入 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。网球、不可被口腹之欲左右 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。奶油等：二是高脂肪天然食品 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。肥牛 、迈开腿”就是不二法门 。快走 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
粗粮 、健身操等无一不可 ，内脏周围 ，一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。牛排 、实际上 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。像肥胖一样，最好不喝 。糖尿病以及某些癌症有关 。奶类、坚果等；三是加工食品，动物内脏、