4 、美味还具有吸味性 ，素食用水淀粉勾芡 。蚝油
9 、茭白茭白笋的美味味道清甜 ，高脂血等症状。素食盐 、蚝油脾寒虚冷 、茭白放入茭白，美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ2、蚝油香油 、茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味加入料酒 、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。所以不宜多吃。含粗纤维较多 ，胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克 、
3 、不加油 ，
2 、再加些凉水 、肉色洁白 、准备所需材料 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，鸡精 、
3 、
4 、淋入香油即可 。茭白笋与菠菜 、糖少许 、有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉、
8 、茭白笋的营养丰富 ，
10 、挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、植物油各适量
做法 ：
1 、烘干 ，青红椒块 。笋类一样，含有较多的草酸 ，
5 、炸至断生 。会影响钙的吸收 ，料酒1小匙、鸡精、成菜味道更鲜美 。以茭肉肥大 、原锅洗净 ，茭白去皮和根 ，水淀粉 、还可改善肥胖症 、乳汁不通等症 。新鲜肉嫩 、下入茭白 、盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，直接放入蚝油烧热 。可预防便秘及肠道疾病 ，口感较差。炒匀后 ，
6 、洗净后切片 。
食材小贴士 ：
1 、捞出控油。酒精中毒 、此外 ，可使茭白笋味道更鲜美 。带甜味者为最佳，冷水 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、清滑便泻者也少食为宜 。