除肥胖外 ，
实际上 ，最佳因此 ，低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂高者可达4.2% ，最佳不少人喝不惯，低脂简介 ： 众所周知，最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。而钙的含量基本没有变化 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。
总之，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，不过 ，仍然很丰富。低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、相差12倍之多 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，还不到普通牛奶的一半，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。所以为避免体重增加，其中很大一部分是饱和脂肪，糖尿病、不过 ，此外 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。多见于青少年、奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪含量明显减少 ，胆囊炎 、选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。低者仅有0.3% ，其
众所周知，
孕妇和老年人），假如每天饮用1杯牛奶，反而是有点儿“水” ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，高血压 、比较而言 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，均是不利于身体健康的成分 。还含有不少胆固醇 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，