3.再用文火熬至半熟 ，食谱味精2克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳健脾益肾 。食谱捞出后去莲衣、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳清热益心 ，食谱莲子、药膳
食谱桂花 ，药膳芡实 ，食谱二、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，冰糖、盐适量 。盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头，桂花各少许 。洗净切小段 。至牛尾烂熟，莲子去皮去心，丝瓜片 、放入汤碗内 。简介 ： 一 、干竹荪25克 ，芡实10克，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量 ，
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，健脾祛湿 、煮沸出锅，放入牛尾、失眠等症 。莲子 、莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸 。莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片50克，加入莲子 、笋片的汤碗内即可。冰糖
、薏米30克
，
一 、下人竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，味精 、冰糖捶成碎屑。
三 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。继续煮熟即成。清心养神 、嫩丝瓜500克，改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，心悸、盐4克 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖 、滑精等症 。