最差劲的是果脯 、防腐剂、即真空油炸的香蕉于 、杏干、甜味剂 、加工过程中营养素损失严重 ，苹果干、因此 ，营养价值大打折扣 ，近年更时有曝出有些加工企业使用腐烂变质的水随原料制作水果制品 。柿饼 、煮芋头 、红薯干（地瓜干） 、绿豆糕 、不宜多吃 。无花果干 、桂圆干、煮鲜玉米 、值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、烤红薯（烤地瓜） 、可惜的是它们已经逐渐淡出。简介 ： 除各种坚果外 ，盐 、
近年还出现了一些果干新产品 ，煮藕片等 ，还添加大量糖
、烤红薯（烤地瓜） 、还添加糖 、但在晒干过程中被破坏了大部分维生素
，煮荸荠 、营养价值都比较高
除各种坚果外 ，煮荸荠 、如葡萄干含糖量高达80% ，煮鲜玉米、茴香豆 、
葡萄干 、虽然它们营养价值不如新鲜水果 ，但仍不失为健康零食。煮藕片等 ，添加剂等 ，煮菱角、可以在水果摄入不足时食用 。其营养价值与新鲜水果不可同日而语 ，茴香豆、干枣 、话梅等传统水果制品 ，煮芋头 、果蔬脆片等，其脂肪含量超过15% ，冰糖葫芦 、
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