【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤
。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪、功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健利尿消肿、功效清热解毒 。保健促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：孕妇。
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，养血 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，肠胃胀气的人群 。抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。事实上 ，
适合人群：产妇 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，明目 、止咳平喘 、杀虫 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利水消肿 、
吃鱼的人聪明 。补五脏 。泽肤 、适合人群：所有人 。祛风、化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，通经 、暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。降低血液黏度、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。