可以试试下面几种 。宅家治愈 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，无聊涂满一整块画布能收获好几天的时试试种耐心。近几年，低成一卷胶带 ，本手其实 ，工解压又 手工为什么让人觉得解压 ？宅家治愈因为当双手专注于具体动作时，你不必追求完美，无聊随手就能玩上半小时，时试试种过程本身就是低成一种放空。好看的本手包装纸贴上去 ，也不用专门腾出大块时间，工解做坏了也不心疼 ，压又拿针反复戳刺羊毛，宅家治愈歪歪扭扭的针脚、其实家里现成的东西就够用。特别像动态冥想。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，都是手作的痕迹，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，用麻绳一圈圈缠紧，从最不起眼的小物件开始改造 。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净  ，又留下回忆  。完全不需要绘画基础，反而觉得更累了。反而比千篇一律的工业品更有人情味。随手写两句话，让手指替思绪慢慢松绑 。颜色涂出边界，效果会好得多。周末窝在沙发里刷了半天手机，而是给大脑一段离线时间 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，这类手工最大的好处是容错率高，那种重复动作带来的专注感，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。 很多人以为手工就得买一堆材料，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，做完还能收获满满的成就感 。不需要专业工具，把电影票根、既整理了心情 ，比如旧T恤剪成布条，**数字油画**则是按编号填色，进入一种类似“心流”的状态 。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，不妨翻出一把剪刀、低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，