然后，这是营养价值很高的一种植物 ，所以我们要剥去这层皮 ，也可以不拿掉直接吃 。注意不要撕碎了 ，可以当做小水果来使用，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以直接鲜食 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以拿掉 ，严重的话会导致肚子胀痛 。
首先 ，随后就是中间的绿色小芽 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，不知道该如何吃 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，也是可以直接吃，口感还是不错的 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
莲子的吃法有很多种 ，口味非常独特 。这也是最常见的吃法 ，