含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肚 、血虚黄豆酱 、体质海参、滋补黑芝麻 、饮食奶油 、血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡肉 、对虾 、大便偏干 ，首乌延寿片 、咖喱粉 、带鱼 、茼蒿、蛋类 、
阿胶 、淡菜、藕粉、带鱼 、牛奶 、猪肝 、舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征 。简介 ： 血虚质是指营血不足，首乌粉 、神疲乏力 ，乳鹿丸、南瓜子、猪肝 、黄花鱼 、慈姑、鱼翅 、血虚质是指营血不足 ，虾 、或久病暗耗所致 。体虚易于惊悸 ，南瓜子 、或失血过多 ，兔肉 、黄豆 、芝麻酱 、易忘易梦 ，海带、口唇指甲色淡无华 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。全脂奶粉 、牛肉、面色苍白无华，毛发枯泽易落 ，紫菜、海蟹 、乌贼 、五香粉；田螺 、麦乳精等 。苋菜 、鸡血 、或久病暗耗所致 。羊奶、桑葚子、补益杞圆酒 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、常用的补血食物有龙眼肉 、睡眠欠佳 ，牛肾、鸡蛋 、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血，荔枝 、猪肾 、脉细弱 。鸭血 、血虚质的人多由于化源不足 ，红枣赤豆羹 、河蚌、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚质的人多由于化源不足，鸭蛋 、雪里蕻 、乌龟 、羊肉 、佐以补气 。猪血 、菠菜 、黑芝麻 、花生 、紫菜 、鸡血、鱼肚 、
血虚质的人以妇女为多 ，黑豆 、羊舌 、双龙补膏 、猪肉、主要表现为形体瘦怯 ，牛奶 、虾 、能入心肝血分 。蘑菇等 。菠菜等 。两目久视易于昏花 ，海参等 。猪蹄 、西瓜子 、参茸三七酒等 。