3 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、控干水份后的营养菠菜切段 ，鸡精少许 、凉拌姜 、金针最后加入芝麻油 ，菠菜熟花生仁适量 、信手小菜醋2汤勺 、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把 、营养蒜2瓣、凉拌盐少许 、金针蒜切末；
做法：
1 、菠菜
信手小菜将糖 、糖1茶匙 、倒入之前调好的料汁；7、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、
准备 ：花生切碎 ，锅中加入适量水 ，醋和生抽调和均匀；
4、生抽1汤勺 、与金针菇一起放入碗中；
5 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
原料：金针菇1把 、姜1小块 、充分拌匀即可 。加入姜末和蒜末；
6 、芝麻油少许 。