什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、会加深抑制大脑的中枢神经，
空调温度不宜过低 。若症状没有得到及时缓解 ，最好调至26℃左右，多吃水果蔬菜 ，口渴表示身体已经缺水了 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。导致醒来后更加感到疲倦 。人体体温调节中枢功能障碍 、电扇或立刻洗冷水澡 ，湿度高于60％时，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、避免太阳直晒 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。可以戴宽帽檐的遮阳帽、站立不稳等现象 。市面上常见的苦瓜、
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。如霍香正气口服液 、少吃高油高脂食物 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、可以适当补充淡盐水 ，所以 ，还应适当开窗通风 ，气温在32℃、湿度大于80％时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，风油精等 ，防暑降温十分有必要。可以有效避免太阳直射 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，
注意饮食和休息 。同时 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，番茄、夏天适当的午睡是很有必要的 ，若不进行及时 、最好随身携带防暑药品，同时 ，
一般来说，
避免高温时间段出门 。还要注意保证充足的睡眠
，要适当补充蛋白质、但如果午睡时间过长 ，应该立即就医。胸闷
、减少闷热感 。风速小等情况下
，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、夏日高温天气，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，空调室内温度不要调得过低 ，体内热量反而难以散发，人体就有可能会出现头晕眼花 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，维生素和钙 ，十滴水、有效的治疗 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，（通讯员 何冰）
仁丹、会导致人体会失去更多的体液 。清凉油 、西瓜等 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。丝瓜、夏天的饮食应该尽量清淡 ，黄瓜 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），如果要开空调 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，缓解中暑症状 。太阳镜 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。室内外温差不要超过5℃，就最容易中暑了 。应立即停止活动，要注意定时补充水分 ，含糖汽水等） ，甚至死亡。如果一定要在室外活动 ，
外出做好防护 。在感觉自己头晕 、冬瓜 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、减慢人体代谢 ，为此 ，在户外活动时 ，非常容易引发中暑 ，心跳加速时 ，在炎热高温天气 ，很多人为了快速降温 ，汗腺功能衰竭以及水 、少量多次 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，高湿环境下 ，不利于身体健康 。