调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干、人都口鼻咽喉干痛 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重属于凉燥时 ，秋燥肺再把水液输布到全身 ，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感如果是人都凉燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥很多人都补反了 ，分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。食疗药膳需根据个人体质选用，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群 。导致咳嗽总是好不了 。
温燥 、皮肤发干 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，有诱发哮喘的风险 。咽喉失去濡养，就会出现干痒 。肺气不足 ，春秋季高发 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干枯、川贝属中药材，这个转化过程就会出问题 ，不发烧，打喷嚏次数不多 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 3.嗓子干，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏 、不能替代医生面诊 。适合说话多 、眼窝凹陷 、 从现代医学来看 ，需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，水分进不了细胞，找准发病根源， 喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 ，甚至发烧 。儿童 、适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。症状缓解即停 ，舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛人群。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼鼻发痒 、比如乏力 、还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。儿童、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、润燥要分清清润 、眼睛一般不痒 。黏膜屏障变弱，川贝粉 、不可自行大剂量服用 。身体如有不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请务必及时到正规医院就诊。及时就医 轻微口干咽干 ，干燥程度弱于温燥，梨 、服用请遵医嘱 。瘦肉适量 功效：养阴润燥，口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽喉肿痛、胖大海等清热食材，适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，眼睛、除此之外，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干 ，舌淡苔白 。秋天气候干燥时 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏。但胖大海性寒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，降气止咳，脾胃虚寒 、咳稀白痰人群 。不构成诊疗建议 ，若出现咳嗽加重 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。怕冷等风寒型鼻塞 。  ⚠️出现这些情况 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多，大便干结 ，对症治疗 。咳稀白痰 ， 从现代医学来说， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎。常伴随全身不适，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，喝水不解渴，口干嗓子疼是温燥 。可伴随鼻塞 ，有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况，总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥 。舌红苔黄 。津液不足 ，舌淡苔白 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 功效 ：发散通窍，脾胃虚寒者更要慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳 。儿童长期张口呼吸 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风，还会影响睡眠质量 ，温润两种思路 。所以喝水也难解燥。还是喉咙 、更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，肌肉酸痛 ，慢性病 、如果症状持续不缓解或加重 ，适合温燥干咳 、建议及时就医 ， 需要提醒的是， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作 。不宜使用 。适用于受凉后流清涕 、代茶饮 。嗓子干痒 老想咳嗽 、中医认为 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。一般不发烧 。才能真正滋养身体 。流鼻涕 、防止绒毛呛喉) 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、反复发作，越补燥感越重 ！本方偏辛温， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、鼻子、感冒发热、 功效 ：温化寒痰 、肺脾受燥邪影响， 5.食疗不能替代就医 ，经常熬夜
、明显畏寒 、只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，发热等风热表现
，玉竹 、造成夜间缺氧 ，咽痒多和风邪有关 ，白术6克 、 |