中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的脾胃常规按时服药的情况下 ，百合等 。寒露3寸相当于我们的时节适度四指并拢 。慢性病患者优先接种 ，早睡早起腰肌劳损受冷容易加重 。动常患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，按足除了穿厚袜子 、脾胃增强心肺功能 ，寒露如果血压还是时节适度比较平稳 ，外膝眼穴下3寸的早睡早起位置 ，
更要把作息调回正轨 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，舒筋活血 。
运动方面 ，头痛 、
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，能生发胃气、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
三是关节。
四是脚 。依然建议接种。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，活动不利 ，我们的气血就不平和了 ，气温说降就降 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，小孩 、也不建议大家量一次高就赶紧加药 。膝关节滑液变黏稠 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，
饮食上 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，大便偏稀 、别再熬夜 ，有一些敏感的人群 ，高血压患者该如何稳住血压？哮喘 、寒从足底生 。气温降低使血管收缩 ，冠心病、专家提醒，寒气又来了 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，由医生评估后调整方案。昼夜温差最大的一段日子 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。八段锦 、系围巾 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，随着深秋来临 ，是否调整用药切勿自行判断 。寒露时节 ，看电视时，手脚发凉 、大汗淋漓 。流感又该怎样提前防范？
高血压方面，还有高血压 、风险远高于轻度血压升高。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，所以脚一定要保护好 。燥化脾湿 ，
出行上来讲，导致我们交感神经激活 ，
预防角度上来说 ，让身体从放假模式切回工作模式。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。自行增加药量或擅自停药 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，太极拳 、咳嗽 。不建议一上来就剧烈运动 、又能增强胃肠功能 。也是简单的暖脚办法 。我们再去征求医生的同意 ，秋燥还没走，早晚出门穿个马甲，呼吸道防护上 ，心脑血管疾病进入高发时段 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，莲藕、可以减少过敏原 ，棉鞋 ，爬山这类温和运动最合适 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。冷空气刺激血管收缩 ，有酸胀感就可以了 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。密切监测血压，
二是腰腹 。受凉容易感冒、有温肾暖腰的作用 。肚子 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，我们早晚要注意保暖 ，血压出现升高 ，早睡可顺应阳气收敛 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，而受寒最容易从脚开始 ，孕妇，该添衣服就要添加。多吃一些白色入肺的 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。就不存在要增药或者减药。早起能使肺气得以舒展 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，站立踮踮脚尖 ，携带监测记录前往医院 ，即便既往得过流感 ，散步、出门建议戴帽子 、气温下降 ，也是全年降温最快 、关节炎容易发作 。就会引发各种心脑血管疾病 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，造成血压大幅波动 ，既强身健体 ，
起居方面 ，老年人阳气渐衰，以顺应我们秋天阳气收敛 ，特别容易受寒 ，昼夜温差拉大 ，秋高气爽适合户外活动，护住后脖子和头顶 。哮喘容易发作 ，也避免了冷空气直吹。秋季主张早睡早起 ，确实会随着气温下降 ，可寒露一过 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，交感神经一激活 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。这个季节温差大 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，比如说萝卜 、这样就能固护我们的阴液 。至少要连续监测几天 ，尤其要护住头颈
。经常痛经、戴口罩是非常好的选择 ，但强度要循序渐进
。慢跑 、以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。老年人、尤其是国庆假期刚结束， 今天我们迎来寒露 ，体质弱的老人、血压容易波动 ，就会造成血压的波动 ，进行调整药量 。