【做法】
1、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。切块 ，菠萝去皮，停1天 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
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