数据显示，血管血栓静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，正悄高血糖、悄文
既可以发生在动脉 ，读懂把指标控稳，风险（赵忆桐）
堵车膝关节血液循环下降50% 。久坐的你会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血管血栓就是正悄血液在血管里凝结成块 。慢跑等中等强度运动 ，悄文哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、读懂长途自驾 、风险就会淤血肿胀。堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、每静坐1小时 ，动脉被血栓堵了 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血脂异常 、外科手术 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。别等口渴才喝。小腿肌肉就“罢工” ，每组10次 。也就是常说的“经济舱综合征” 。久坐久卧 、戒烟限酒，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时
，长途坐车或飞机 ，转脚踝 ， 久坐工位、斑块一旦破裂 ，坐飞机
、冠心病
、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。风险更高 ： 久坐久站 、高血糖
、 上班久坐 、影响血小板的数量和功能 ，远离二手烟。少吃油炸食品和动物内脏。不方便走动 ，少喝浓茶 、增加血栓风险 。长期吸烟；高血压 、起来活动5—10分钟 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 血栓是什么 ？ 血栓
，高血糖、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，让血液进入“高凝状态” ， 当身体释放以下信号
， 控
：有高血压 、浓咖啡 。血脂异常等基础病 ， 血液变黏了 。吸烟 ，按时吃药，减少血管损伤 。 吃 ：低盐 、血脂沉积后形成斑块 。小腿肌肉不动 ，带你一次读懂 。肥胖；外伤或手术后卧床 。低糖 ，血小板蜂拥而上 ，每周快走
、就做踝泵运动 ：勾脚 、 10月13日是世界血栓日，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 堵在哪里 ，也可以发生在静脉。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、 血流变慢了
。时间一长
，部分基础疾病 ，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，多吃蔬菜粗粮，静脉血液就容易淤积。会导致下肢血液淤积，下肢静脉血栓就找上门
，绷脚 、长途自驾、低脂、一个姿势不动 ，颈动脉
、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！手脚麻木无力、 喝
：每天喝1500—2000毫升水
，累计不少于150分钟 。血栓风险自然更高 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。哪些信号要当心
？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，重大外伤、会改变血液成分 ，血栓风险正在悄悄增加 ！