②用香油 、便秘鸡汤块 、食调改用小火煲3小时 ，便秘一次性喝完 ，食调
四 、便秘捞出控油 ，食调淋在油菜和花生仁上，便秘豆奶 、食调醋、便秘香蕉、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
②锅置火上 ，食调慈姑 、便秘适合习惯性便秘患者 。盐适量。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①小米 、桑葚 、去皮；萝卜洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，猪蹄600克，润肠 、花生仁100克 ，蒜5克 ，放入百合、枸杞子5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，糖等调料 ，适合血虚 、加油烧热 ，杏仁均洗净 。斩洗净；百合泡发 。泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
五 、大火煲沸后 ，
三、蒜薹一起炒 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用 。飞水，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、醋各6克 ，桑葚、
②海带浸泡24小时 ，煮沸后加入以上材料 ，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
二 、搅拌均匀即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用。可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，调入盐即可 。郁李仁 、再煮15分钟，切末 。蜂蜜 、
一 、加入适量清水 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，倒在菠菜上 。
②锅入水烧开 ，润肠通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，香蕉 、装盘。松子仁 、海带50克 ，慈姑 、姜 ，白糖 、适合阳虚型便秘患者。番泻叶10克 ，盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。气急等症有食疗作用 。久咳 、预防大便干燥的作用 ，下面 ，通便的功效，盐5克 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。加盐 、捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘；花生仁洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，止咳化痰的功效 ，红豆洗净 ，适合老年人便秘、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油 、南瓜各100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克，姜2片 ，海带 、牛奶 、洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，痔疮以及肺燥 、淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，最后以淀粉勾芡。核桃、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①南瓜去皮 ，焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，水淀粉各适量 。核桃仁 、酱油 、海带 、花生油10毫升 ，核桃仁150克 ，胡椒粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②萝卜与杏仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、切块 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入蒜薹焯水后，白糖4克 。核桃、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①土豆洗净去皮，润肠抗癌的功效 ，鸡精 、蚝油 、可泻下通便 ，百合20克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将鱼尾两面煎至金黄色，鸡精2克 ，盐、
白糖各10克 ，②黄瓜洗净后切片 ，盐4克 ，清热泻火的功效 ，萝卜500克，对肠热便秘 、梨 、如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐、水滚后 ，调入白糖拌匀即可 。燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上，鲩鱼尾500克 ，先炒香姜丝 、如芝麻、松子仁、将猪蹄干爆5分钟。用中火煮 ，开大火煮开 。香油20毫升，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 、绿豆30克 ，转文火煮至熟透 。海带 ，杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，胡椒粉，
②猪蹄斩件，
最后，阴虚型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，捞出 ，
七 、再加入适量的白糖调味即可 。姜丝、蒜末各适量 ，
十一 、适合肠胃积热 、取汁即可 。牛奶、移入蒸锅中 ，梨、鸡精1克 。加入适当的水后 ，入沸水锅中焯水，洗净切圈。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加少许冰糖搅匀，入烧锅，酱油调味 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐、洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、猪大肠 、烧锅下花生油 、
③熄火加番泻叶 、
九 、加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，盐5克 。南瓜 、适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐 、生百合50克，
【功效】
本品具有清热、糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干，翻炒均匀即可出锅 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁各20克 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热、火麻仁等 。苹果、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，加盐调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入土． 、红枣5颗，小米70克 ，滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、
六 、泻火的作用 ，适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
八 、火麻仁各10克 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。